현대인은 아침에 자고 일어나도 뭔가 개운치 않다.
잠이 부족한가?아니면 꿈을 많이 꿨기 때문일까?
아침이 상쾌해야 하지만 자고 일어나면 늘 두통으로 무겁고 개운치 않은 하루를 시작하게 된다.
이런 날은 머피의 법칙이 바로 맞는 날이다.
왜 그럴까요?
두통을 부르는 원인은 다양하지만 수면 부족으로 인한 두통이라고는 생각하지 않았습니까?
자는 동안 만약 당신이 코를 골거나 수면 무호흡 증상을 보인다면 아침에 일어나 모닝 두통을 호소할 충분한 이유가 됩니다.
수면무호흡증상(국가건강정보포털자료발췌)
수면 무호흡이란?
말 그대로 자고 있는 사이에 호흡이 멈춰 있는 상태를 말합니다.
정확하게는 수면 중에 최소 10초 이상 호흡이 멈추는 경우입니다.
호흡을 하려는 시도가 있음에도 구강 내 기도가 폐쇄되는 폐쇄성 수면무호흡을 하려는 노력 자체가 일시적으로 정지되는 중추성 수면무호흡
대부분 90% 이상은 폐쇄성 수면 무호흡 증상입니다.
수면 중 상기도가 좁아지고 호흡 시 공기가 인두기도를 넘기 어려워지는 경우 발생합니다.
수면 무호흡증의 원인
수면 무호흡증
- 수면중 증상
- 코골이가 심한 코골이와 거친 숨소리가 동반되며 무호흡으로 조용해졌다가 다시 시끄러운 소리와 함께 호흡이 시작됩니다.
나이가 들면서 코골이는 흔한 증상이 됩니다.
60세 이상의 고령층에서 남성 60%, 여성 40%가 습관적으로 코골이 증상을 보이고 있습니다. - – 무호흡이 직접 관찰 배우자나 본인 스스로 무호흡을 느껴 병원에 오는 경우가 많습니다.
이 무호흡 증상으로 불면증을 호소합니다.
수면 중에는 뒤척임, 발차기 등 움직임이 과격하거나 상승한 복압에 의해 소아에서는 야뇨증이 어른은 야간 배뇨가 잘 나타납니다.
2) 낮의 증상
- 낮에는 낮에 지나치게 졸음이 오는 것으로 TV 시청 중에는 물론 운전 중에도 졸게 되어 사고의 위험이 높아집니다.
- – 피로감 밤에 잠을 충분히 못 잤기 때문에 자고 일어나도 낮의 피로감으로 인해 주의 집중이 어렵고 기억력과 판단력 저하, 공격적인 성격, 불안감, 우울 증상이 발생합니다.
병력청취를 통해 수면무호흡증을 의심하면 수면다원검사로 폐쇄성 수면무호흡증을 확진하고 폐쇄부위를 확인하여 해당 부위를 치료해야 합니다.
약물적인 치료는 대부분 항우울제를 처방합니다.
그 밖에 양압기 치료가 수면 부족 두통에 효과적이라는 의견도 있습니다.
수면 무호흡증이 가져오는 합병증
- 정신적 문제, 낮 동안 기면증, 피로감, 성격 변화, 인지능력 장애, 운전능력 저하 등 수면이 가져올 파장은 큽니다.
수면 무호흡증은 수면 부족 두통을 일으킵니다.
코골이로 인해 무호흡증을 일으키는 환자 중 15~20%는 두통을 함께 호소합니다.
그것도 아침에 일어나서 느끼는 모닝 두통이 있어서 하루를 힘들게 시작할 수 밖에 없어요. - 수면부족 두통은 결국 무호흡증으로 인한 저산소혈증, 고탄산혈증, 산소불포화도 문제로 두통의 원인이 됩니다.
따라서 아침에 특히 머리가 아플 때 모닝 두통을 느끼면 수면 무호흡증은 아닌지 체크해 보는 것도 필요합니다.
- 심장, 호흡기 질환의 연계 부정맥 중에서도 서맥이 많습니다.
무호흡이 발생하면 맥박이 분당 30~50회로 감소하고 호흡이 정상이 되면 다시 분당 90~120회의 빈맥으로 바뀝니다.
고혈압, 동맥경화, 허혈성심장질환, 심부전, 심하면 심정지로 인한 급사 사례도 있다고 합니다.
정리해보면 아침에 일어나서 상쾌하게 하루를 시작해야 하는데 일어나도 피로를 느끼고 기분이 다운되는 경우, 특히 아침에 머리가 아플 때는 수면 부족으로 인한 두통이 아닐까?이것이 수면무호흡증 때문일까.자기 자신을 잘 체크하고 빠른 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
나의 하루는 소중한데 불면으로 인해 하루를 힘들게 시작하면 안되기 때문입니다.
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