안녕하세요. 이것이 바로 ‘건강한 일상’입니다.
이번에는 최근 눈 안에 다래끼가 생긴 경험을 바탕으로 이 불편한 증상에 대해 자세히 알아보고자 합니다.
다래끼의 원인과 증상, 예방법, 치료방법, 빨리 없애는 방법 등을 간략하게 살펴보겠습니다.
눈 안쪽 다래끼 눈 안쪽 다래끼는 눈꺼풀 안쪽에 위치한 마이봄샘이라는 기름샘이 막혀 발생하는 염증입니다.
외부 다래끼와 달리 눈 바깥쪽에 눈에 띄지 않아 초기에 발견하기 어려운 경우가 많습니다.
원인: 저 같은 경우는 노트북과 휴대폰을 과도하게 사용하고, 잠을 잘 못 자서 눈에 염증이 생긴 것 같습니다.
문제는 스마트폰, 노트북을 장시간 보느라 눈을 제대로 쉬지 못하고, 밤늦게까지 일하느라 잠도 제대로 자지 못한 것이 문제인 것 같아요. 일반적으로 눈 내부 염증의 원인은 다양합니다.
이는 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있다.
컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 장시간 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지며, 이로 인해 눈꺼풀의 기름샘이 제대로 작동하지 않아 다래끼가 생길 수 있습니다.
또한 스트레스와 피로도 중요한 원인이 될 수 있습니다.
많은 사람들이 과도한 스트레스로 인해 고통 받고 있는데, 이는 우리 몸의 면역 체계에 영향을 미치고 눈 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하지 못하고 피로가 계속 쌓이면 눈의 저항력이 떨어져 염증이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다.
불충분한 눈 위생도 주요 원인 중 하나입니다.
피곤해서 화장을 제대로 지우지 않거나, 손을 자주 씻지 않고 눈을 만지는 습관은 세균감염 위험을 높일 수 있습니다.
특히 콘택트렌즈를 사용하는 분들의 경우, 렌즈 관리를 소홀히 하면 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
마지막으로, 영양 불균형도 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
비타민A 등 눈 건강에 중요한 영양소가 부족하면 눈의 면역력이 저하되어 다래끼 등 염증성 질환에 취약해질 수 있습니다.
이처럼 눈 속 다래끼는 일상생활과 밀접한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
그러므로 눈 건강을 위해서는 올바른 눈관리와 생활습관 개선이 필요합니다.
증상 제가 느낀 증상은 눈꺼풀 안쪽의 통증과 압박감, 눈을 깜박일 때마다 이물감이 느껴지고, 눈물이 많이 흐르고, 눈이 쉽게 피로해지고, 가끔 시야가 흐려지는 느낌이었습니다.
처음에는 단순히 눈이 건조하고 피곤해서 그런 줄 알았으나 통증이 심해져서 병원을 방문하게 되었습니다.
치료과정 저의 경우에는 초기에 발견하지 못하여 증상이 더욱 심해졌습니다.
처음 안과를 방문하여 눈 안에 다래끼가 있다는 진단을 받았습니다.
염증을 줄이기 위해 항생제 성분의 안약을 처방받았고, 하루에 네 번씩 눈에 넣었습니다.
그리고 하루에 3~4번씩 따뜻한 수건을 눈에 10분 정도 발라주었습니다.
이는 막힌 기름샘을 여는 데 도움이 되었습니다.
압박 후 의사의 지시에 따라 눈꺼풀 주위를 마사지했습니다.
염증이 심해서 항생제도 처방받고 복용했어요. 3일에 한 번씩 병원을 방문해 회복 상태를 확인했다.
처음에는 별로 나아지는 기미가 보이지 않아 걱정이 되기도 했습니다.
꾸준하게 치료를 계속하다보니 일주일 정도 지나면 증상이 눈에 띄게 호전되기 시작했고, 2주쯤 지나면 완전히 완치되었습니다.
재발방지를 위해 다음과 같은 예방조치를 실천하고 있습니다.
1. 정기적으로 눈을 쉬게 하려고 노력하고 있어요. (50분 일하고 10분 휴식을 취하려고 노력하는데 정확한 시간에 잘 안되더라구요 ㅎㅎㅎ) 2. 하루 2번 따뜻한 물로 눈을 깨끗이 씻어주세요. 3. 당근 등 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취해보세요. 4. 하루 7~8시간의 수면을 최대한 확보하려고 노력합니다.
5. 명상이나 가벼운 운동을 통해 전반적인 스트레스를 줄여보세요.6. 저는 6개월에 한 번씩 안과에 가서 눈 검사를 받으려고 노력합니다.
다래끼를 제거하는 10가지 방법 1. 지속적으로 온찜질을 하십시오. 나는 하루에 3-4번, 10-15분 동안 눈에 온찜질을 했습니다.
이는 막힌 기름샘을 열고 혈액 순환을 자극하며 염증을 줄이는 데 도움이 되었습니다.
찜질 후 깨끗한 수건으로 눈 주위를 가볍게 닦아주는 것이 좋습니다.
2. 눈꺼풀 마사지 온찜질을 한 후 즉시 눈꺼풀을 부드럽게 마사지해 주었습니다.
눈을 감고 검지로 눈꺼풀을 위에서 아래로 가볍게 문질렀습니다.
이는 막힌 기름샘에서 분비물을 배출하는 데 도움이 되었습니다.
3. 충분한 휴식과 수면 눈이 피로하지 않을 정도로 충분한 휴식을 취했습니다.
하루에 7~8시간은 꼭 자도록 했어요. 4. 손 위생을 유지하십시오. 눈을 만지기 전에는 항상 손을 깨끗이 씻었습니다.
무의식적으로 눈을 만지는 습관을 줄이려고 노력했어요. 5. 눈화장을 자제하세요 화장품은 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 눈화장은 아예 자제했어요. 6. 콘택트렌즈 착용을 중단하세요. 치료기간 동안 콘택트렌즈 대신 안경을 착용하였습니다.
콘택트렌즈는 눈을 자극하고 세균 감염 위험을 높일 수 있기 때문입니다.
7. 녹차티백 활용하기 사용한 녹차티백을 식힌 후 10분 정도 눈 위에 올려두었습니다.
녹차의 항염증 성분은 다래끼 완화에 도움이 됩니다.
8. 다이어트 비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
녹황색 야채, 과일, 견과류 등을 많이 먹으려고 노력했습니다.
9. 항생제 복용 처방된 경구용 항생제도 복용했습니다.
10 . 처방된 안약 사용. 처방된 항생제 안약을 하루에 4번씩 꼭 사용했습니다.
지금까지 눈 속 다래끼의 원인과 증상, 치료 후기, 눈 속 다래끼를 없애는 방법에 대해 살펴보았습니다.
눈 안쪽 다래끼를 조기에 발견하고 적절하게 치료하면 빠른 회복이 가능합니다.
하지만 무엇보다도 예방이 가장 중요하다고 생각합니다.
눈에 불편함이 느껴진다면 빠른 시일 내에 안과의사를 찾아 진단을 받고, 처방된 약과 안약을 복용하고, 온찜질과 눈마사지를 해주시기 바랍니다.
이것은 발진을 제거하는 빠른 방법입니다.
#안과학
