안녕하세요, 저는 건강한 365일 보행자입니다.
2022년 새해가 밝았는데 벌써 1월의 3분의 2가 지나가고 있다.
동지가 며칠 지나지 않은 것 같지만 맑은 아침이면 해가 뜨는 시간이 상당히 앞당겨진다.
아침 동이 틀 무렵 찬이슬이 지평선에 올라 하늘에 닿기 전에 둥근 물방울을 이루며 형성되는 아자랑 같은 결정체가 기묘하게 맑은 장면을 자주 보는 것 같다.
둥근 태양이 여름 해돋이와 달리 겨울 보름달처럼 희미하게 보이지만 자세히 들여다보면 여름 해보다 더 맑은 태양을 볼 수 있다.
보름달이 설을 향해 빠른 속도로 뛰는 것과는 확연한 차이가 있다.
이렇게 맑은 하늘과 맑고 하얀 달빛이 있는 날, 여러분은 매우 춥게 느껴집니다.
몸이 움츠러들고 움직이기 싫지만 따뜻한 아랫목에 자리를 잡았을 때 이렇게 행복했던 적은 없었던 것 같다.
이 경우에도 꾸준한 운동과 자기관리가 우리 몸을 건강하게 만드는 비결이다.
겨울은 여름과 겨울 사이에 살을 빼기에 가장 좋은 계절입니다.
만약 여러분이 여름에 땀을 많이 흘린다면, 여러분의 몸은 수분이나 부드러운 영양분을 필요로 합니다.
하지만 겨울에 땀을 흘리기 위해 운동하는 것은 쉽지 않습니다.
밖에서 운동을 아주 열심히 해도 땀이 잘 나지 않기 때문에 등에 땀방울이 맺힐 정도로 운동을 하면 평소보다 몸을 많이 쓴다는 뜻이기 때문에 여름보다 살을 빼기가 쉽다.
덕분에 조금 늘어난 몸무게를 늦가을에 정상으로 되돌릴 수 있는 절호의 기회라고 생각한다.
그렇게
오늘도,
걸음걸이로
저는 그것에 심혈을 기울였습니다.
